Русская баня

Русская баняСуществует множество видов бань, каждая из которых не только передает пристрастия определенного народа, но и открывает его душу. Видимо поэтому для русского человека так важна именно русская баня, которая представляет собой нечто, гораздо большее, чем просто средство личной гигиены и передает не только его предпочтения, но и сложную философию русской души. Неспроста не одно тысячелетие бане отводилось одно из главных мест на дворе, ее украшали различными элементами русского деревянного зодчества и уважительно относились баннику – духу, который обитал в банях. В бане человек рождался на свет, позже, приходил в нее после трудовой недели, перед праздниками и важными событиями в своей жизни. Именно в бане человек мог очистить не только тело, но и снять тяжесть с души. В ней любили попариться все члены семьи, а желанных гостей сразу приглашали в баньку.

Изначально русская баня на дровах представляла собой низенькую деревянную избушку, оборудованную высокой полкой-лежанкой и печкой-каменкой. Чтобы удобнее было париться веником, присутствовала низкая скамейка. Каменная печка, расположенная в бане, не имела трубы, и баня «топилась по-черному». После того, как печь раскалялась до нужной температуры, дверь в баню плотно закрывали, давая ей равномерно прогреться. Затем остатки углей заливали водой, а двери ненадолго открывали, позволяя выветриться угарному газу.

Русская баня нужна тем, кто стремится:

  • без таблеток снять усталость и накопившееся напряжение;
  • излечить боли в суставах;
  • улучшить иммунитет;
  • похудеть;
  • омолодить свой организм.
  • Особенности русской бани

В бане можно поддерживать температуру от 45 до 65 градусов, при этом влажность воздуха колеблется от 70 до 100%. Однако такой нагрев организма нежелателен людям, которые страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями. В остальных случаях под воздействием банных процедур повышается сопротивляемость организма простудам, вместе с усиленным потоотделением выводятся шлаки, а также улучшается деятельность сердца и дыхательной системы. Под воздействием массажа, для которого используется разогретый веник, расслабляются напряженные мышцы, стимулируется кровообращение, а так же улучшается деятельность всей сердечно-сосудистой системы. После такой процедуры человек избавляется от усталости и стрессов, а различные порезы и травмы заживают значительно быстрее благодаря тому, что посещение парной стимулирует обменные процессы.

Чтобы достичь максимального эффекта, рекомендуется перед посещением парной обмыть тело под душем и хорошо вытереться полотенцем. В парилке не следует сразу забираться на верхнюю полку, так как такое поведение будет стрессом для организма. Следует постепенно повышать температуру, начиная с самой нижней полки и сидеть в парилке только лишь до того момента, пока жар не станет нестерпимым. Русские бани не предназначены для долгого нахождения в них, все должно быть в меру.

Это еще не все особенности русской бани. После посещения парилки рекомендуется холодная процедура, которая может состоять из обливания холодной водой, купания в бассейне или проруби или просто обтирания снегом. Такой контраст призван активизировать работу организма и повысить его защитные функции. После чего необходимо отдохнуть и, завернувшись в простыню, выпить горячего чая из успокаивающих трав.

Гармония воды и жара

Вода является второй важной составляющей, необходимой для создания и поддержания нужных условий, после печки. Именно она необходима для поддержания влажности, обмывания и заваривания чаев и отваров. Предпочтительно, чтобы вода была свежая, прозрачная и мягкая. Смягчить жесткую воду поможет древесная зола, настойка которой добавляется в воду.

Очень полезно для организма использовать талую воду, которую в экологически чистых районах можно получить из снега, или приготовить самому, заморозив, предварительно очищенную воду на улице, если позволяет температура или в морозильной камере. Для последующего хранения лучше всего подходят деревянные емкости, которые при нагревании не деформируются и не издают неприятных запахов в отличие от пластмассовых, ими нельзя получить ожог, как при использовании металлических емкостей. Не рекомендуется использовать и стекло. Вода и жар позволяют убить все известные микробы, поэтому оказываемый на организм эффект не поддается описанию.